科学运动 跑步无伤害 世界冠军孙英杰女士做客吉利大讲堂

发布日期:2017-05-12 信息来源:

“世界冠军孙英杰女士热情洋溢的讲座感染了包括自己在内的现场的每一个老师和学生。文明其思想,野蛮其体魄,毛主席强调身体好、学习好、工作好。只有身体好,才能够更好的学习、工作和生活。希望通过这次讲座,大家都能更加热爱运动、科学运动,健康、快乐的投入学习和生活。”北京吉利学院图书馆馆长王海燕在国际报告厅对参加讲座的学生讲到。

北京吉利学院“吉利大讲堂”第二讲于5月9日下午2:00在北京吉利学院国际报告厅举行,本次讲座邀请了世界冠军、中国女子马拉松记录保持者孙英杰女士做主题为《科学运动 跑步无伤害》的专题讲座。

孙英杰,世界著名马拉松运动员,中国女子马拉松纪录保持者,孙英杰长跑俱乐部创始人。现任北京孙英杰体育文化有限公司董事长,英陶国际赛事公司董事、君咨询集团体育产业班班主任,曾多次在国际马拉松比赛中获得冠军,打破多项亚运会记录。

历时近3个小时的讲座中,孙老师首先以自己长达18年的跑步、训练和参赛经验具体介绍了运动的科学理念、跑步的五大要素、常见的错误跑姿、跑步的技术四点以及跑步的常见问题,并针对我校师生这一具体受众群体,有针对性的帮助想减肥、想锻炼却不得法的老师和同学们制定了跑步计划。同时,现场演示了跑前静态拉伸、跑后动态拉伸、错误的跑步姿势、按摩放松以及适合跑者的力量训练方法等等。

孙老师介绍说,错误的跑步姿势会给人们的身体带来不同程度的损害,八字脚跑会伤害膝关节内侧、两条线跑会伤害髂肌束、后撩腿过高的落地瞬间会严重伤害膝关节,给肌群造成严重的挫伤。并重点介绍和演示了跑步的技术四点——用重心带动、脚与脚内侧一条线、步子要小、频率要快。

王海燕馆长对孙英杰女士的到来表示热烈的欢迎,并为孙英杰女士颁发了荣誉证书以示感谢。

讲座现场,孙老师与在场的师生进行了互动,回答了诸多同学的提问,并为几位有过跑步经验和想法的同学提供了具体的指导建议。

讲座最后,孙老师带领现场师生来到体育场做静态、动态拉伸的户外练习,并针对跑步的技术四点做了现场演示和逐一纠正,同学们对孙英杰女士的现场指导深表受益。

教务部部长兼图书馆馆长王海燕、学生事务部副部长郝征、信息中心副主任王玉、博雅学院王尧老师、汽车工程学院张劲老师以及我校教师和学生等400余人参加了本次讲座。


王海燕馆长讲话


孙老师为大家介绍跑步五要素


王馆长为孙老师颁发荣誉证书


讲座现场孙老师回答我校师生提问


讲座现场孙老师带领大家做舒展运动


孙老师现场指导学生跑步准备工作


孙老师在操场带领大家做跑前拉伸


孙老师在操场指导同学们跑步动作规范


孙老师和吉利师生合影留念